Hipertoniya xəstələri üçün nəfəs gimnastikasının faydaları
Nəfəs gimnastikası hipertoniya xəstələri üçün təbii və effektiv müalicə üsuludur. Düzgün nəfəs texnikaları qan təzyiqinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Dərin nəfas alma zamanı parasimpatik sinir sistemi aktivləşir və bu da ürək döyüntülərinin sayının azalmasına və damarların genişlənməsinə səbəb olur.
Müntəzəm məşğələlər stres səviyyəsini azaldır, qan dövranını yaxşılaşdırır və ürək-damar sisteminin fəaliyyətini normallaşdırır. Tədqiqatlar göstərir ki, gündə 15 dəqiqəlik nəfəs məşğələləri 2-3 ay ərzində sistolik təzyiqi 10-15 mm c.st. azalda bilər.
Xüsusilə səhər saatlarında edilən nəfəs gimnastikası bütün gün ərzində təzyiqin sabit qalmasına kömək edir. Lakin bütün məşğələlər mütləq həkim nəzarəti altında aparılmalıdır. Nəfəs gimnastikası dərman müalicəsini əvəz etmir, lakin müalicəni əhəmiyyətli dərəcədə dəstəkləyir və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır.